activEK - Centrum Zdrowego Człowieka
Oferta
Kontakt
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266
Najkrócej mówiąc błonnik pokarmowy pomoże nam uzyskać wymarzoną figurę, odtruje nam organizm i pomoże w walce z niektórymi chorobami. Wchodząc nieco głębiej w to zagadnienie trzeba powiedzieć, że oddziaływanie błonnika pokarmowego w naszym organizmie jest trudne do precyzyjnego oszacowania. Winę za to ponoszą zróżnicowana budowa i właściwości związków wchodzących w jego skład.
Wchodząc do dobrze wyposażonego sklepu w celu kupienia oleju znajdziemy się pośród wielu różnych rodzajów tego produktu. Co wybrać z tego królestwa? Czym kierować się przy zakupie – reklamą, ceną, przyzwyczajeniem? Ilu z nas tak naprawdę czyta wiadomości zawarte na ulotce, a jeśli już to robimy, to czy wiemy na co zwrócić uwagę? Poniżej zamieszczam krótki przewodnik po olejach, może to pomoże Wam podjąć decyzję.
Dziś kilka słów na temat kręgosłupa, bo bóle pleców to już plaga dzisiejszego społeczeństwa. U niektórych osób spowodowane jest to występowaniem poważnych chorób, ale w większości przypadków to nasza wina. Dlaczego? Ponieważ nie dbamy o nasz kręgosłup. Jak często o nim myślimy? Zawsze wtedy gdy już boli. Łykamy wówczas proszki uśmierzające ból, idziemy na masaż, rzadziej do lekarza bądź fizjoterapeuty. Z powodu silnego bólu jesteśmy nieobecni w pracy, poddajemy operacjom, po których często zgłaszamy się nawet z wnioskiem o rentę, bo nie jesteśmy zdolni do wykonywania pracy zawodowej. Tymczasem o zdrowych plecach musimy pomyśleć zanim zaczniemy czuć ich ból. Zachowanie zdrowia i dobrej formy naszego kręgosłupa nie jest trudne. Należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach i stosować je w życiu codziennym, niezależnie od wieku.
Często się widzi, że otyli rodzice mają otyłe dzieci. Co o tym decyduje? W jakimś stopniu na pewno geny. Profesor Tim Spector z King’s College London zajmuje się badaniem bliźniąt jednojajowych. Wykazuje on w jakim stopniu pewne cechy są uwarunkowane genetycznie, a o czym będą decydować warunki środowiskowe, czyli np. styl życia, dieta.
O otyłości można już mówić w kategoriach epidemii. Przerażające jest to, że będzie się ona rozprzestrzeniała ze względu na otyłość dzisiejszych dzieci. Szacuje się, że dziennie spożywamy ok. 200 kcal więcej niż potrzebujemy. Niestety wszystko wskazuje na to, że nie zawsze i nie u wszystkich styl życia, czyli aktywność fizyczna i odpowiednia dieta, warunkują czy będziemy grubi czy szczupli. Bo jak w związku z tym wytłumaczyć fakt, z którym sama wielokrotnie się spotkałam, że pośród nas żyją bardzo szczupłe osoby, które za wszelką cenę chciałyby przytyć. Niestety ich organizm nie reaguje na brak ruchu i spożywanie dużych ilości wysokoenergetycznych produktów.
Jakiś czas temu szperając w Internecie natknęłam się na bardzo ciekawy artykuł, na portalu Newsweek.pl, pod tytułem Cukier uzależnia. Na pewno większość z nas ma słabość do czekoladek, batoników, ciasteczek czy choćby nie potrafi się obyć bez słodzonych napojów. Producenci żywności wiedząc o tym, bezwzględnie wykorzystują nasze słabości i dodają cukier do bardzo wielu produktów. W wielu przypadkach cukier w składzie gotowej żywności występuje nawet tam, gdzie absolutnie byśmy się tego nie spodziewali.
Ci wszyscy, który poważnie podchodzą do kwestii związanych ze skutecznym pozbywaniem się zbędnych kilogramów na pewno znają pojęcie intensywności wysiłku, który powinien przebiegać w odpowiednich przedziałach tętna. Jak już pisałam wcześniej, aby wykorzystać tłuszcz do wytwarzania energii potrzebne są warunki tlenowe. Skąd wiedzieć, że wysiłek odbywa się w warunkach tlenowych czy beztlenowych oraz czy intensywność naszego wysiłku nie jest zbyt niska, aby uzyskać pożądany efekt? Zawsze należy zacząć od wyznaczenia maksymalnej częstości skurczów serca, czyli właśnie HRmax. Najprostszym ruchem będzie posłużenie się pulsometrem, ale nie każdy z nas posiada takie urządzenie. Dla osób, które go nie mają przedstawię kilka wzorów, które możemy zastosować chcąc wyliczyć nasze HRmax.
activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-584 Gdynia - Mały Kack
ul. Olgierda 125a/2 (I piętro)
tel. kom. +48 501 546 150
e-mail: ek@acivek.pl
Fizjoterapia uroginekologiczna
tel. +48 506 134 266