WARSZTATY
2-dniowe warsztaty dla kobiet w ciąży
- termin:
05 czerwca godz. 11.00-13.00
06 czerwca godz. 11.00-13.00 - miejsce: activEK – Centrum Zdrowego Człowieka
81-561 Gdynia - Orłowo, ul. Szyprów 4 (obok osiedla Nowe Orłowo) - koszt warsztatów: 120 zł/os
Istnieje możliwość skorzystania z kinesiotapingu
Dzień I (05.06.2019)
- Poznajmy swoje ciało – anatomia mięśni dna miednicy
- Wyrabianie świadomości ciała - czyli gdzie u licha są te mięśnie dna miednicy!
- Fizjologia i zaburzenia mikcji - jak sikać oto jest pytanie....
- Włączanie mięśni dna miednicy w czynności dnia codziennego
- Nauka ćwiczeń przygotowujących mięśnie dna miednicy do porodu - czysty relaks:)
Dzień II (06.06.2019)
- Ćwiczenia Kegla, nakierowane na siłę, szybkość i wytrzymałość mięśni
- Ćwiczenia metodą BeBo®
- Fizjoterapia w połogu po porodzie fizjologicznym i po cięciu cesarskim czyli jak szybko wrócić do formy
- Aktywność fizyczna w połogu - co i kiedy można zacząć ćwiczyć i jak to dopasować do dostępnych na you tube programów ćwiczeń
