MASAŻE
Masaż sportowy zalecany jest szczególnie osobom aktywnym fizycznie, którym zależy na szybkiej regeneracji powysiłkowej.
Masaż sportowy może być również wykonany przed wysiłkiem fizycznym – jako forma biernej rozgrzewki, powodując zwiększenie gibkości w stawach, a poprzez podniesienie temperatury wewnątrzmięśniowej zwiększając zdolności wysiłkowe.
Wykonany po wysiłku fizycznym pozwala zwalczyć skutki zmęczenia, usprawnia przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej w komórkach mięśniowych powodując szybszą regenerację sportowca. Masaż zmęczonego mięśnia pomaga rozluźnić go i zapobiega późniejszym uszkodzeniom.
